Автор: Спейс Дэвид
Редактор: Смирнова М. В.
Издательство: Вектор, 2011 г.
Серия: Экспресс-Практикум
Жанр: Фитнес
Аннотация к книге "Йога - это просто! Полный курс за 15 уроков"
15 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Читатели узнают:
- как настраивать тело с помощью специальных поз - асан;
- как использовать энергетику с помощью дыхания;
- как влияет йога на здоровье и на состояние духа;
- какие должны быть условия практики и техника безопасности.
Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Прилив сил, прекрасный тонус, здоровый сон, грациозная фигура, ясное сознание - вот далеко не полный перечень того, что дает йога человеку.
|
